SUMMER QUEEN – 3 miesięczne Wyzwanie

(5 opinii klienta)

689.00

Dostęp do Wyzwania otrzymasz po potwierdzeniu płatności.

Kategoria:

Jeśli chcesz raz a skutecznie podejść do treningu, odchudzania, przestać zaczynać już setną dietę i nie widzieć efektów…

Nauczę Cię jak:  JEŚĆ ZDROWO, TRENOWAĆ Z GŁOWĄ I CHUDNĄĆ MĄDRZE!

JEŚLI MASZ DOSYĆ:

  • Bycia na ciągłej redukcji, pilnowania kalorii i nadal braku efektów
  • Uczucia, ze cały czas stoisz w miejscu, mimo trenowania na siłowni
  • Przerabiania kolejnej diety cud i zastanawiania się czy tym razem wyjdzie
  • Chodzenia bez konkretnego planu i myślenia na treningu ‘’co dziś mam zrobić?’’
  • Niepewności czy wykonujesz ćwiczenia dobrze i w dobrej kolejności
  • Słuchania sprzecznych informacji i w efekcie nie wiesz co powinnaś robić
  • Ciągłego zaczynania od nowa

TO WYZWANIE JEST DLA CIEBIE! 🌴

TO NIE JEST ZWYKŁE WYZWANIE!

Jest to Wyzwanie w którym ja również biorę aktywny udział obserwując Twoje postępy i dając wskazówki !

Jeśli chcesz za 3 miesiące, czuć się pewnie w swoim ciele, wyszczuplić sylwetkę i odżywiać się świadomie bez wyrzutów sumienia to nie masz na co czekać.

 

W SUMMER QUEEN czeka na Ciebie:

  • DOSTĘP DO WARSZTATÓW EDUKACYJNYCH (nagrań wideo)

będą publikowane co 7-14 dni abyś aktywnie brała udział w Wyzwaniu. Nagrania będą miały specjalnie ułożoną kolejność aby zająć się na początku najważniejszymi kwestiami i fundamentami bez których odchudzanie nie może się odbyć po nagrania jak radzić sobie z różnego rodzajami wyzwaniami podczas redukcji.

  • PROGRAM TRENINGOWY na 3 miesiące na całe ciało z focusem na pośladki, plecy i brzuch 

na 3-4 treningi w tygodniu. Do wyboru trening na siłowni bądź w domu z hantlami. Do każdego ćwiczenia jest nagranie wideo z siłownie, gdzie pokazuje jak wykonać dane ćwiczenie i je omawiam. Ćwiczeń jest ponad 60. Program będzie w formie E-Book’a gdzie wszystkie elementy Planu są wyjaśnione.

  • DOSTĘP DO TABELI POSTĘPU

aby monitorować zmiany w trakcie procesu. Jest to tabelka gdzie będziesz wpisywała co 14 dni pomiary centymetrem krawieckim, co 30 dni wykonywała zdjęcia sylwetki (na własne potrzeby) oraz wykonywała codziennie pomiary masy ciała aby widzieć czy idziesz w dobrym kierunku.

  • ZAMKNIĘTA GRUPA NA FB

gdzie odpowiadam na Twoje pytania oraz zachęcam do konwersacji. Będziemy się tam dzielić swoimi uwagami, pytaniami oraz rezultatami 🙂

  • DOSTĘP DO APLIKACJI ŻYWIENIOWEJ

która będzie zawierała jadłospis specjalnie wyliczony pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne abyś mogła wyszczuplić sylwetkę i zrzucić parę kg. Przez pierwsze 2 tygodnie otrzymasz po 10 pomysłów na posiłek z wyliczonymi kaloriami i sposobem przygotowania. Możesz wybrać czy chcesz się zdecydować na 3 lub 4 posiłki w ciągu dnia. Jeśli chcesz możesz gotować codziennie co innego lub powtarzać dowolne posiłki, gotować podwójne obiady i samej decydować na co masz ochotę. Jadłospis jest ustalony z góry ale możesz w dowolnym momencie zmienić ustawienie posiłków, dodać własny posiłek lub produkt. Wystarczy, że skopiujesz posiłek na drugi dzień a aplikacja zrobi resztę roboty. Otrzymasz również dostęp do interaktywnej listy zakupów aby nie zapomnieć kupić żadnego produktu, który będzie Ci potrzebny.

  • DODATKOWE PRZEPISY Z AKTUALIZACJĄ

Po 14 dniach otrzymasz kolejne 10 pomysłów na posiłek i razem będziesz miała ich 20 na każdy posiłek. Każdy posiłek z kategorii: śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja będzie miał tyle samo kalorii więc jeśli będziesz chciała coś zmienić nie musisz dodatkowo nic przeliczać.

  • 30 MINUTOWĄ WIDEO KONSULTACJĘ ze mną Online 1:1 bądź 30 min. rozmowę telefoniczną

do wykorzystanie w trakcie 3 miesięcznego Wyzwania abym mógł Ci również indywidualnie pomóc i odnieść się do Twojego przypadku.

 

Wyzwanie SUMMER QUEEN oficjalnie ruszyło !

Po zakupie Wyzwania otrzymasz dostęp do PROGRAMU TRENINGOWEGO oraz ebook, który wyjaśni Ci na czym polega Plan i jego założenia. Dodam Cię również do zamkniętej grupy na FB, gdzie otrzymasz pierwsze nagranie z którego wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyślesz mi liczbę kalorii jaką musisz spożywać aby efektywnie chudnąć.

W momencie gdy otrzymam od Ciebie dane, dostęp do aplikacji żywieniowej przyznam Ci w przeciągu 24h, gdyż wymaga to stworzenia dla Ciebie specjalnego profilu klientki. 

W razie większej ilości pytań proszę o kontakt bezpośredni na Instagramie.



WARIANT

SUMMER QUEEN

5 opinii dla SUMMER QUEEN – 3 miesięczne Wyzwanie

  1. Aleksandra (zweryfikowany)

    To już kolejne wyzwanie w mojej sportowej „karierze”, które podjęłam i przyznam, że najbardziej udane jak do tej pory. Umiem już dość dobrze trenować, natomiast ułożenie sensownego planu treningowego, który dawałby efekty, a nie był ekstremalnie obciążający dla organizmu stanowiło największy problem. Wcześniej trenowałam ciężko, jednak mój układ nerwowy był mocno przeciążony, a w związku z tym funkcjonowanie, regeneracja i efekty były niewspółmierne do pracy, jaką wkładałam w ten proces, a co za tym szło – narastająca frustracja. Plan treningowy ułożony przez Oskara jest wręcz przyjemny, chodzę na siłownię bardzo chętnie i szkoda mi opuścić którykolwiek z treningów🙈 dodatkowo aplikacja pomaga sprawnie operować odpowiednią ilością kalorii w ciągu dnia, która jest niezbędna do osiągnięcia zamierzonego efektu – jeśli ktoś lubi gotować to może zaczerpnąć wiele inspiracji, a jeśli ktoś nie lubi to ma rozwiązanie podane na tacy. Udało mi się wypracować systematyczność, która zamieniła się już w zdrowy nawyk, z czego się cieszę, bo wcześniej chodziłam na treningi z podejściem „idę, bo muszę”. Po 6 tygodniach w programie udało mi się zrzucić 4cm w talii, 2,5cm w pasie, po 0,5cm w udach i łydkach. Górną część ciała zdecydowanie się rozbudowała, mam bardziej widoczne mięśnie na plecach i rękach, powoli widać ładny zarys mięśni na brzuchu☺️ z niecierpliwością czekam na kolejne efekty! Kontakt z Oskarem jest świetny, zawsze można napisać, zapytać, poradzić się, a jak potrzeba to zmotywuje😉 tak powinna wyglądać współpraca🤩

  2. Dominika (zweryfikowany)

    Przed wyzwaniem chodziłam na zajęcia fitness i oprócz dobrej zabawy stanęłam w miejscu, a jednak człowiek chce super wyglądać. Przez przypadek trafiłam na wyzwanie, ale był to strzał w dziesiątkę. Plan super ułożony, wszystko czytelne i intuicyjne. Zawsze unikałam maszyn, bo nie wiedziałam jak na nich ćwiczyć. Teraz dzięki rozpisce wchodzę pewna siebie na siłownię i wiem co mam robić. Dzięki filmikom sprawdzam jak wykonywać ćwiczenia, a w Excel zapisuję progres.
    Efekty już widać, pomimo że jestem w połowie wyzwania, a motywacja wzrasta z każdym treningiem.

  3. Patrycja (zweryfikowany)

    Jeśli któraś z was jeszcze się zastanawia czy dołączyć do wyzwania to serio polecam 🫶 Wyzwanie Summer Queen polega na wypracowaniu fajnej sylwetki przy jedzeniu pysznych rzeczy i prostych ćwiczeniach siłowych. A co najważniejsze wszystkie dziewczyny w grupie są na redukcji a tylko ja chciałam zacząć od przybrania masy ale nawet w innych przypadkach nie było problemu żeby trener zrezygnował z pomocy tylko dostosowuje się do każdej indywidualnie. Przed wyzwaniem długo byłam na redukcji,którą nie wiedziałam jak dobrze zakończyć i co dalej zrobić żeby mieć lepsze efekty, nie byłam pewna czy mój plan treningowy jest dobrze ułożony. Teraz dzięki wyzwaniu idę na siłownie i od początku do końca wiem co mam robić a dzięki aplikacji żywieniowej mam gotowe i smaczne posiłki, które muszę tylko przygotować bez dodatkowego liczenia. Jeśli czegoś nie jestem pewna mogę zapytać na grupie i na pewno dostanę odpowiedź co zrobić. Podsumowując, dołączajcie bo warto 💪💪

  4. Dagmara

    Cześć! Chciałabym bardzo polecić trenera Oskara. Dzięki projektowi Summer Queen odważyłam się ponownie po długim czasie ruszyć moje przysłowiowe cztery litery na siłownie. Przed wyzwaniem nie potrafiłam wyznaczyć sobie określonego planu działania. Dzięki przekazanym informacjom, filmikom opisujących bardzo dokładnie dane ćwiczenie nabrałam pewności siebie. Podczas wyzwania zapisuje się jakie wykonuje się progresy np. Ilość wykonywanych powtórzeń, większe obciążenie, spadek masy ciała, zwiększenie/zmniejszenie obwodów. Jest to bardzo pomocne przy późniejszej ocenie wykonanej pracy. Trener Oskar zawsze służył dobrą radą, szybkość odpowiedzi również na wysokim poziomie. Dzięki przekazanym informująca już wiem ile powinnam jeść aby systematycznie redukować swoją mase ciała. Dzięki otrzymanej wiedzy udało mi się poprawić wygląd swojego ciała, wysmuklenie ud oraz podniesiony pośladek. 🏋️‍♀️ Komplementy wypowiedziane z ust innych osób chyba są najlepszym dowodem na wiarygodność. Na pewno z ćwiczeń oraz z całego planu, który otrzymałam będę korzystała na pewno długo po skończeniu projektu Summer Queen ❗️💪🏼💪🏼💪🏼

  5. Karolina (zweryfikowany)

    Przed wyzwaniem miałam problem z zaplanowaniem treningu, traciłam dużo czasu na szukanie w internecie prawidłowej techniki ćwiczeń, nie byłam pewna czy łączę ćwiczenia w prawidłowy sposób. Miałam też problem z zaplanowaniem posiłków i tym że posiłki w tradycyjnych dietach rzadko kiedy mi smakowały.
    Dzięki wyzwaniu summerqueen zaoszczędziłam mnóstwo czasu, linki z filmami instruktażowymi do ćwiczeń to coś bardzo mi pomogło, widzę wyraźny progress zarowno sylwetkowy jak i siłowy z tygodnia na tydzień. Dzięki bardzo przejrzystej aplikacji z lista zakupów nie muszę się martwić że zabraknie mi jakiegoś składnika, posiłki są bardzo smaczne, nauczyłam się racjonalnego podejścia do żywienia a to na pewno ze mną zostanie na długo po wyzwaniu. Do tego świetny kontakt z trenerem oraz wspierające dziewczyny z którymi można się podzielić zarówno chwilami zwątpienia jak i swoimi sukcesami 😊

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *