Próbujesz już któryś raz wysmuklić sylwetkę
Chcesz zrzucić parę kg i odsłonić mięśnie
Udowodnić sobie, że potrafisz przejść zmianę
Starasz się, ale nadal brak efektów
Do miejsca, w którym wiesz dokładnie, na czym polega redukcja, jak zrobić to dobrze i przede wszystkim utrzymać efekty!
Schudła bez głodówek i ciągłego kręcenia się w kółko
Nauczyła się ćwiczyć
Wiedziała, co masz dokładnie robić
Poczuła się pewna i już nigdy nie była zagubiona na siłowni
Nauczyła się poprawnie odżywiać, abyś wiedziała, na jakiej dokładnie kaloryce
Będziesz robić efekty i zauważyła, że Twój brzuch coraz ładniej się wysmukla
Miała strategię działania na konkretnych planach i pożegnała chaos!
Program Treningowy w Summer Queen to:
👉4 dokładnie zaprogramowane treningi na całe ciało z focusem na pośladek, plecy i brzuch
👉po 2 zamienniki do każdego ćwiczenia ! Zajęty sprzęt czy maszyna ?
od dziś nie będzie to dla Ciebie problem bo będziesz wiedzieć co robić w zamian i nie utkniesz w miejscu
👉do każdego ćwiczenia jest podlinkowany film ze mną jak wykonuje dane ćwiczenie z instrukcją głosową plus pokazuje ewentualne błędy których warto unikać !
👉 trening z założenia ma trwać między 1:15-1:30h
👉 dodatkowo otrzymasz 4 propozycje rozgrzewek, które też są istotne.
Najpierw otrzymasz i przeczytasz e-book, który tłumaczy, na czym polega Twój Program Treningowy i na jakich zasadach działa. Celem jest to, abyś wiedziała, nad czym pracujesz, umiała dobierać ciężar, wiedziała jak progresować i czuła się pewnie na siłowni !
Otrzymasz dostęp do nowoczesnej aplikacji
👉 dostaniesz gotowy Plan na konkretnie wyliczoną pod Ciebie kaloryke abyś schudła i zrobiła piękną formę.
👉 otrzymasz po 20 pomysłów na posiłek i sama wybierzesz czy chcesz mieć 3 czy 4 posiłki w ciągu dnia. Czyli otrzymasz nawet 80 posiłków wyliczonych pod Twoją kaloryke !
👉 jadłospis możesz dowolnie układać pod siebie i wybierać to na co masz ochotę jednocześnie wiedząc ile jesz kalorii !
👉 możesz jeść codziennie coś innego, albo wybrać sobie kilka stałych posiłków bądź gotować na 2 czy nawet 3 dni z rzędu. Wszystko zależy od Ciebie a ja pokażę Ci jak łatwo to zrobić.
👉każdy pomysł na posiłek ma tyle samo kcal więc nie musisz nic dodatkowo liczyć, wystarczy, że klikniesz “wymień posiłek” z listy.
👉możesz również dodawać własne posiłki czy produkty a apka sama wyliczy kalorie ! Każdy przepis możesz edytować jeśli zdarzy się, że nie jesz jakiegoś produktu.
👉 aplikacja wyposażona jest w interaktywną listę zakupów która sama się zmienia w zależności jak ustawisz sobie posiłki i na ile dni chcesz zrobić zakupy ! prościej się już nie da.
👉dostaniesz także dostęp do 6000 innych systemowych przepisów w ramach inspiracji
👉tej aplikacji nie możesz sobie tak po prostu pobrać jak Fitatu bo to specjalny system
Będziesz miała możliwość skorzystać z 30-minutowej wideo konsultacji Online 1:1 lub 30-minutowej rozmowy telefonicznej, podczas której skupimy się tylko i wyłącznie na tym jak jeszcze lepiej wykorzystać te 3 miesiące i indywidualnych rozwiązaniach pod Ciebie, żebyś nie tylko zmieniła swoją sylwetkę, ale też nauczyła się jak potem utrzymać efekty.
Odpowiem na nurtujące Cię pytania, przekażę swoją wiedzę, spersonalizujemy plan tak, żebyś wiedziała, że jest on dobrany pod Twoje potrzeby, możliwości i zasoby!
Ta konsultacja to tylko dopełnienie całego procesu, przez któóry przejdziesz z moim wsparciem, na każdym kroku!
Otrzymasz dostęp do warsztatów edukacyjnych, abyś „nauczyła się w odchudzanie” i po tym Wyzwaniu wiedziała dokładnie, na czym polega „świadoma redukcja”. Ta wiedza zostanie z Tobą raz na zawsze
CO CIĘ CZEKA NA WARSZTATACH?
Jest to seria nagrań wideo, abyś była aktywna podczas Wyzwania. Będziemy poruszać tematy:
👉 jakie są fundamenty odchudzania, dlaczego nie chudniesz i jak to zmienić !
👉koniec jakiś głupich mitów, restrykcji i oderwanych od rzeczywistości informacji
👉 jak się w końcu zorganizować pod kątem treningowym i żywieniowym
👉 jak nie masz planu i strategii to kręcisz się w chaosie i nie wiesz co robisz
👉 co robić jeśli waga stoi w miejscu?
👉 jak kontrolować postępy !?
👉 jak radzić sobie w sytuacjach gdy chcesz zjeść pizzę, napić się drinka i nie zepsuć efektów ?
👉 jak radzić sobie z trzymaniem wody?
👉 efekt jojo- f*ck you!
👉 jak zmniejszyć ochotę na słodycze?
👉 cardio robić czy odpuścić ?
Otrzymasz SPECJALNY DZIENNIK do monitorowania postępów, abyś wiedziała, czy autentycznie robisz postępy👌
Nie ma tutaj miejsca na działania „na oko” 👀, a nic nie motywuje do działania bardziej niż własne efekty!
Skąd masz wiedzieć, czy idziesz w dobrym kierunku jeśli nie monitorujesz postępów?
Dzięki temu narzędziu będziesz dokładnie wiedzieć co dzieje się z Twoim ciałem i dlaczego – a o to przecież nam chodzi!
Na grupie będziesz mogła w dowolnej chwili zadać pytanie i być pewna, że uzyskasz odpowiedź, gdyż zależy mi na Twoich efektach, bo na tym polega to Wyzwanie. Zawsze masz możliwość upewnić się, czy idziesz w dobrą stronę bądź liczyć na pomoc.
To bezpieczna grupa, na której wszystkie uczestniczki mogą wspierać się, motywować i wspólnie realizować postawione cele.
Nazywam się Oskar Traczyk. Jestem trenerem personalnym z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem zdrowego stylu życia, autorem dziesiątek metamorfoz, a przede wszystkim Trenerem Online.
Obecnie mieszkam w Warszawie i pracuję z klientami zdalnie, tworzę e-booki treningowe oraz żywieniowe, prowadzę konsultacje wideo z podopiecznymi i pomagam im dbać o zdrowie i sylwetkę, tak aby mogli skutecznie realizować swoje cele. Jestem autorem niesamowitego wyzwania SUMMER QUEEN, w którym pomagam uczestniczkom osiągnąć wymarzone sylwetki!
Współpracuje z osobami, które wiedzą czego chcą, ale nie potrafią samemu dobrać odpowiednich metod treningowych i żywieniowych, tak aby zgrać wszystkie niezbędne elementy i osiągać to, na czym im najbardziej zależy.
Program, wraz z eBookiem otrzymasz ode mnie w mailu w momencie gdy Twoje zamówienie będzie zrealizowane tzn. opłacone. Może to potrwać do 24h, w momencie gdy kupujesz na raty 0% albo od razu gdy płacisz np. blikiem, wtedy w ten sam dzień otrzymasz dostęp.
Dostęp otrzymasz w przeciągu nawet kilku godzin od momentu gdy dołączysz do grupy na FB, przeczytasz post dotyczący “Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne” i wyślesz mi ilość kalorii jak i ilość posiłków, jaką chcesz mieć w ciągu dnia, czy 3 czy 4. Następnie stworzę dla Ciebie panel klienta w aplikacji i udostępnię jadłospis z filmem jak w prosty sposób posługiwać się aplikacją.
Tak, wystarczy, że napiszesz do mnie o Trening w domu a otrzymasz Program Treningowy na trening w domu z hantlami i własną masą ciała.
Jasne, że tak ! Program stworzony z myślą o kobietach, które zaczynają, ale też dla takich dla których siłowni to drugi dom. Do każdego ćwiczenia z Planu otrzymasz po 2 zamienniki ćwiczeń (alternatywy). Poza tym masz zawsze możliwość napisać na grupie, gdzie zawsze z chęcią podpowiem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.
Tak, plan otrzymujesz na zawsze tak samo jak dostęp do filmów wideo, tak samo jak grupy na FB.
Plan zakłada 4 treningi w tygodniu, natomiast również możesz trenować 3 razy albo jeśli będziesz miała mniej czasu 2. Cel to robić treningi po kolei. Więcej na ten temat w e-booku, który otrzymasz po zamówieniu.
