WYZWANIE
to jedyne takie wyzwanie w Polsce, które kompleksowo podchodzi do osiągania wymarzonych efektów i pięknej sylwetki! Podczas wyzwania jesteś pod moją stałą opieką, bo biorę w nim aktywny udział! Obserwuje Twoje postępy, daje wskazówki na zamkniętej grupie wsparcia oraz edukuję Cię w materiałach wideo!
E-book jak działać z planem
72 ćwiczenia na YouTube
Indywidualna konsultacja
Alternatywne ćwiczenia
Dziennik progresu
Zamknięta grupa na fb
Dostęp do 6000 inspiracji żywieniowych w aplikacji
80 przepisów w aplikacji, wyliczonych pod Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
Jeśli chcesz w zaledwie 3 miesiące, wysmuklić sylwetkę, zrzucić parę kilogramów, wyszczuplić brzuch i podnieść pośladki?
TO ZAPISZ SIĘ NA TO WYZWANIE, KTÓRE POMOŻE CI TO ZMIENIĆ!
CO OSIĄGNĘŁY MOJE PODOPIECZNE?
Sprawdź niesamowite efekty podopiecznych
Zmiana w kompozycji ciała, wysmuklona sylwetka, zmniejszona tkanka tłuszczowa wokół bioder i pleców, podniesiony pośladek i zmniejszenie dolnej części brzucha. TO MOŻESZ BYĆ TY! W 3 miesiące naprawdę jesteś w stanie zrobić duże zmiany nie tylko sylwetkowe, ale też zdrowotne, wyrobić świadomość i zmienić mindset, który pozostanie na lata!
SPRAWDŹ, CZY TO O TOBIE?
Masz dosyć...
Bycia na ciągłej redukcji bez zauważalnych efektów i życiu w ogromnej frustracji
Treningów bez konkretnego planu i myśl na treningu ‘’co dziś mam zrobić, czy te ćwiczenia dadzą mi efekty?’’
Przerabiania kolejnych diet cud i zastanawiania się, czy tym razem wyjdzie
Uczucia, że cały czas stoisz w miejscu, mimo trenowania na siłowni. Brak efektów = brak motywacji
Treningów bez konkretnego planu i myśl na treningu ‘’co dziś mam zrobić, czy te ćwiczenia dadzą mi efekty?’’
Przerabiania kolejnych diet cud i zastanawiania się, czy tym razem wyjdzie
Przerabiania kolejnych diet cud i zastanawiania się, czy tym razem wyjdzie
Uczucia, że cały czas stoisz w miejscu, mimo trenowania na siłowni. Brak efektów = brak motywacji
Niepewności czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie i w dobrej kolejności, bo nigdy nikt Ci tego poprawnie nie wytłumaczył
Sprzecznych informacje w Internecie w efekcie czego nie wiesz, co tak naprawdę powinnaś robić
Ciągłego zaczynania od nowa albo od następnego tygodnia i obiecywania sobie zmiany
CELEM WYZWANIA JEST TO ABY...
Przeprowadzić Cię z miejsca, w którym najprawdopodobniej jesteś, czyli:
Próbujesz już któryś raz wysmuklić sylwetkę
Chcesz zrzucić parę kg i odsłonić mięśnie
Udowodnić sobie, że potrafisz przejść zmianę
Starasz się, ale nadal brak efektów
Do miejsca, w którym wiesz dokładnie, na czym polega redukcja, jak zrobić to dobrze i przede wszystkim utrzymać efekty!
PRzEPROWADzĘ ciĘ, KROK PO KROKU, ABYŚ W KOńCU:
Nauczyła się cwiczyć
Wiedziała, co masz dokładnie robić
Schudła bez głodówek i ciągłego kręcenia się w kółko
Poczuła się pewna i już nigdy nie była zagubiona na siłowni
Miała strategię działania na konkretnych planach i pożegnała chaos!
Nauczyła się poprawnie odżywiać, abyś wiedziała, na jakiej dokładnie kaloryce
Osiągała efekty i zauważyła, że Twój brzuch coraz ładniej się wysmukla
Jedna decyzja dzieli Cię od tego, aby przestać stać w miejscu!
SPRAWDŹ CO ZAWIERA PROGRAM
E-BOOK Z PROGRAMEM TRENINGOWYM
PROGRAM TRENINGOWY SUMMER QUEEN TO:
●4 dokładnie zaprogramowane treningi na całe ciało z focusem na pośladek, plecy i brzuch.
● po 2 zamienniki do każdego ćwiczenia ! Zajęty sprzęt czy maszyna? Od dziś nie będzie to dla Ciebie problem, bo będziesz wiedzieć, co robić w zamian i nie utkniesz w miejscu
● do każdego ćwiczenia jest podlinkowany film ze mną jak wykonuje dane ćwiczenie, z instrukcją głosową plus pokazuje ewentualne błędy, których warto unikać!
● trening z założenia ma trwać między 1:15-1:30h
● dodatkowo otrzymasz 4 propozycje rozgrzewek, które też są istotne.
Najpierw otrzymasz i przeczytasz e-book, który tłumaczy, na czym polega Twój Program Treningowy i na jakich zasadach działa. Celem jest to, abyś wiedziała, nad czym pracujesz, umiała dobierać ciężar, wiedziała jak progresować i czuła się pewnie na siłowni!
PLAN ŻYWIENIOWY W SUMMER QUEEN W PROSTEJ APLIKACJI!
OTRZYMASZ DOSTĘP DO NOWOCZESNEJ APLIKACJI:
● dostaniesz gotowy Plan na konkretnie wyliczoną pod Ciebie kalorykę, abyś schudła i zrobiła piękną formę.
● otrzymasz po 20 pomysłów na posiłek i sama wybierzesz czy chcesz mieć 3, czy 4 posiłki w ciągu dnia. Czyli otrzymasz nawet 80 posiłków wyliczonych pod Twoją kalorykę!
● jadłospis możesz dowolnie układać pod siebie i wybierać to, na co masz ochotę, jednocześnie wiedząc, ile jesz kalorii!
● możesz jeść codziennie coś innego, albo wybrać sobie kilka stałych posiłków bądź gotować na 2 czy nawet 3 dni z rzędu. Wszystko zależy od Ciebie, a ja pokażę Ci jak łatwo to zrobić.
● każdy pomysł na posiłek ma tyle samo kcal, więc nie musisz nic dodatkowo liczyć, wystarczy, że klikniesz “wymień posiłek” z listy.
● możesz również dodawać własne posiłki, czy produkty a apka sama wyliczy kalorie! Każdy przepis możesz edytować jeśli zdarzy się, że nie jesz jakiegoś produktu.
● aplikacja wyposażona jest w interaktywną listę zakupów, która sama się zmienia, w zależności jak ustawisz sobie posiłki i na ile dni chcesz zrobić zakupy! Prościej się już nie da.
● dostaniesz także dostęp do 6000 innych systemowych przepisów w ramach inspiracji.
● tej aplikacji nie możesz sobie tak po prostu pobrać jak Fitatu, bo to specjalny system.
30-MINUTOWA KONSULTACJA ONLINE
Będziesz miała możliwość skorzystać z 30-minutowej wideo konsultacji Online 1:1 lub 30-minutowej rozmowy telefonicznej, podczas której skupimy się tylko i wyłącznie na tym jak jeszcze lepiej wykorzystać te 3 miesiące i indywidualnych rozwiązaniach pod Ciebie, żebyś nie tylko zmieniła swoją sylwetkę, ale też nauczyła się jak potem utrzymać efekty.
Odpowiem na nurtujące Cię pytania, przekażę swoją wiedzę, spersonalizujemy plan tak, żebyś wiedziała, że jest on dobrany pod Twoje potrzeby, możliwości i zasoby!
Ta konsultacja to tylko dopełnienie całego procesu, przez któóry przejdziesz z moim wsparciem, na każdym kroku!
Otrzymasz dostęp do warsztatów edukacyjnych, abyś „nauczyła się w odchudzanie” i po tym Wyzwaniu wiedziała dokładnie, na czym polega „świadoma redukcja”. Ta wiedza zostanie z Tobą raz na zawsze!
WARSZTATY EDUKACYJNE
CO CIĘ CZEKA NA WARSZTATACH?
Jest to seria nagrań wideo, abyś była aktywna podczas Wyzwania.
BĘDZIEMY PORUSZAĆ TEMATY:
● jakie są fundamenty odchudzania, dlaczego nie chudniesz i jak to zmienić!
● koniec jakiś głupich mitów, restrykcji i oderwanych od rzeczywistości informacji
● jak się w końcu zorganizować pod kątem treningowym i żywieniowym
● jak nie masz planu i strategii, to kręcisz się w chaosie i nie wiesz co robisz
● co robić jeśli waga stoi w miejscu?
● jak kontrolować postępy !?
● jak radzić sobie w sytuacjach gdy chcesz zjeść pizzę, napić się drinka i nie zepsuć efektów?
● jak radzić sobie z trzymaniem wody?
● efekt jojo- f*ck you!
● jak zmniejszyć ochotę na słodycze?
● cardio robić czy odpuścić ?
DZIENNIK PROGRESU
Otrzymasz SPECJALNY DZIENNIK do monitorowania postępów, abyś wiedziała, czy autentycznie robisz postępy!
Nie ma tutaj miejsca na działania „na oko” 👀, a nic nie motywuje do działania bardziej niż własne efekty!
Skąd masz wiedzieć, czy idziesz w dobrym kierunku jeśli nie monitorujesz postępów?
Dzięki temu narzędziu będziesz dokładnie wiedzieć co dzieje się z Twoim ciałem i dlaczego – a o to przecież nam chodzi!
ZAMKNIĘTA GRUPA WSPARCIA NA FB
Na grupie będziesz mogła w dowolnej chwili zadać pytanie i być pewna, że uzyskasz odpowiedź, gdyż zależy mi na Twoich efektach, bo na tym polega to Wyzwanie. Zawsze masz możliwość upewnić się, czy idziesz w dobrą stronę bądź liczyć na pomoc.
To bezpieczna grupa, na której wszystkie uczestniczki mogą wspierać się, motywować i wspólnie realizować postawione cele.
CO MÓWIĄ O WYZWANIU
Dziewczyny, które pracują z
Previous
Next
JESTEM W 100% PRZEKONANY, że...
To WYZWANIE zmieni Twoje życie, jeśli tylko podejmiesz działanie! Wiem, że to, w jaki sposób na siebie patrzysz, jak czujesz się ze sobą, w jakim stopniu jesteś pewna siebie, przekłada się na inne dziedziny życia.
Oskar traczyk
Kim jestem?
Nazywam się Oskar Traczyk. Jestem trenerem personalnym
z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem zdrowego stylu życia, autorem dziesiątek metamorfoz, a przede wszystkim Trenerem Online.
Obecnie mieszkam w Warszawie i pracuję z klientami zdalnie,
tworzę e-booki treningowe oraz żywieniowe, prowadzę konsultacje wideo z podopiecznymi i pomagam im dbać o zdrowie i sylwetkę,
tak aby mogli skutecznie realizować swoje cele. Jestem autorem niesamowitego wyzwania SUMMER QUEEN, w którym pomagam uczestniczkom osiągnąć wymarzone sylwetki!
Współpracuje z osobami, które wiedzą, czego chcą, ale nie potrafią samemu dobrać odpowiednich metod treningowych i żywieniowych, tak aby zgrać wszystkie niezbędne elementy i osiągać to, na czym im najbardziej zależy.
Osoby, którym pomogłem
0
+
Lat doświadczenia
0
+
FAQ - NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE
Pytania i odpowiedzi
Program, wraz z eBookiem otrzymasz ode mnie w mailu w momencie gdy Twoje zamówienie będzie zrealizowane tzn. opłacone. Może to potrwać do 24h, w momencie gdy kupujesz na raty 0% albo od razu gdy płacisz np. blikiem, wtedy w ten sam dzień otrzymasz dostęp.
Dostęp otrzymasz w przeciągu nawet kilku godzin od momentu gdy dołączysz do grupy na FB, przeczytasz post dotyczący “Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne” i wyślesz mi ilość kalorii jak i ilość posiłków, jaką chcesz mieć w ciągu dnia, czy 3 czy 4. Następnie stworzę dla Ciebie panel klienta w aplikacji i udostępnię jadłospis z filmem jak w prosty sposób posługiwać się aplikacją.
Tak, wystarczy, że napiszesz do mnie o Trening w domu a otrzymasz Program Treningowy na trening w domu z hantlami i własną masą ciała.
Jasne, że tak ! Program stworzony z myślą o kobietach, które zaczynają, ale też dla takich dla których siłowni to drugi dom. Do każdego ćwiczenia z Planu otrzymasz po 2 zamienniki ćwiczeń (alternatywy). Poza tym masz zawsze możliwość napisać na grupie, gdzie zawsze z chęcią podpowiem, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.
Tak, dostęp do planu, nagrań wideo oraz grupy na fb jest nieograniczony. Po 3 miesiącach można wydłużyć subskrypcję aplikacji.
Plan zakłada 4 treningi w tygodniu, natomiast również możesz trenować 3 razy albo jeśli będziesz miała mniej czasu 2. Cel to robić treningi po kolei. Więcej na ten temat w e-booku, który otrzymasz po zamówieniu.
Nie odkładaj decyzji na jutro!
Na stronie możesz skorzystać nawet z 5 rat 0% lub kupić teraz i zapłacić za 30 dni.
