NIE OBIECUJĘ, ŻE BĘDZIE ŁATWO.
OBIECUJĘ, ŻE BĘDZIE WARTO.
Trening, żywienie i praca nad głową. Prowadzę
cię online krok po kroku, aż do celu.
- trener online / żywieniowiec / zawodnik
●
600+ KLIENTÓW
●
22 LATA W SPORCIE
●
●
●
●
●
01
moja misja
trening zmienia więcej niż
Sport ukształtował mój charakter. Nauczył mnie dyscypliny i tego, żeby nie wątpić we własne możliwości.
Wiele mu zawdzięczam i chcę pokazać ci, jak ogromny wpływ mają trening i żywienie. Nie tylko na wygląd, zdrowie i samopoczucie, ale też na głowę: odwagę w podejmowaniu decyzji i pewność siebie.
Tego nie dostaje się w genach. Trzeba to w sobie wyćwiczyć, jak każdą inną umiejętność.
I właśnie tego chcę Cię nauczyć.
„Pewność siebie to nie cecha. To mięsień, który ćwiczysz.”
NIE ZACZYNAŁEM JAKO TRENER.
ZACZYNAŁEM JAKO ZAWODNIK.
Pływanie
Zaczynam w wieku 11 lat. Z zabawy robi się pływanie wyczynowe i gimnazjum sportowe.
Kickboxing
Pierwsze treningi i starty w zawodach krajowych i międzynarodowych.
Triathlon
Najbardziej intensywne lata. Kończę je na mecie Ironmana na Majorce.
Siła i AWF
Trening siłowy, pierwsi podopieczni i tytuł magistra AWF w Poznaniu.
CrossFit
Wyjeżdżam do USA. CrossFit staje się moim drugim imieniem.
Trener personalny
Przeprowadzka do Warszawy i zdobywanie doświadczenia w pracy z klientami 1:1.
Online i trening hybrydowy
Zaczynam pracę zdalną i prowadzę ludzi z całej Polski. Rozwijam markę osobistą. HYROX to moja nowa pasja.
02
moja droga
Twój cel.
Nie każdy chce startować w zawodach. Ale każdy ma coś do udowodnienia i chce być w formie, która daje powód do dumy. Do tego potrzebujesz planu, który działa w twoim kalendarzu, a nie tylko na papierze.
Pierwszy HYROX albo lepszy czas
Siła i sylwetka
Redukcja na stałe
Bieganie
Powrót po przerwie
ich wyniki.
ich słowa.
Każda z tych osób miała pracę, obowiązki i dobre powody, żeby odpuścić. Nie odpuściły.
Prowadzę cię osobiście. Od
pierwszego tygodnia
do wyniku.
02
Współpraca 1:1
Zero szablonów. Plan powstaje na twoim kalendarzu, twoich badaniach i twojej głowie. Kontakt na bieżąco, korekty co tydzień, decyzje razem.
01
Trening
Indywidualne prowadzenie treningowe — plan, technika, progres i mikrocykle pod twój sport i twój tydzień.
Sprawdź współpracę →
02
Odżywianie
Indywidualne prowadzenie żywieniowe — kalorie, makro i jedzenie, które da się jeść przez lata, nie przez trzy tygodnie.
Sprawdź współpracę →
03
Najczęściej wybierana
Kompleksowa
Trening + żywienie + pełne prowadzenie. Jeden system, jedna osoba odpowiedzialna za twój wynik.
Sprawdź współpracę →
trening
W pakiecie
→ Zawsze pod ręką — cały plan w Twojej aplikacji
→ Filmy instruktażowe z dokładnym wytłumaczeniem techniki
→ Zamienniki ćwiczeń dopasowane do Twoich możliwości
→ Plan aktualizowany na bieżąco, zgodnie z Twoimi postępami
→ Trenujesz na siłowni, ale też w domu czy na świeżym powietrzu
→ Notujesz wyniki = robisz realny progres
odżywianie
W pakiecie
→ Gotowe rozwiązania dopasowane do Twojej kaloryki, stylu życia i preferencji smakowych
→ Szybko, smacznie i praktycznie — bez zbędnych komplikacji
→ Program żywieniowy dostępny zawsze w aplikacji
→ Twój własny catering — planujesz posiłki na kilka dni do przodu z łatwo dostępnych produktów
→ Koniec z ciągłym wpisywaniem kalorii, szukaniem przepisów i myśleniem o jedzeniu 24/7
Pełne prowadzenie 1:1
W pakiecie
→ Trening + żywienie + coaching w jednym systemie
→ Cotygodniowy call kontrolny (30 min)
→ Priorytetowy kontakt bezpośrednio ze mną
→ Plan na gorsze tygodnie — zamiast zaczynania od zera
→ Przygotowanie pod zawody lub konkretną datę
→ Pełny dostęp do programu żywieniowego w aplikacji
Trening
Odżywianie
Kompleksowa
Wybierz wariant, żeby zobaczyć, co dokładnie dostajesz.
Odżywianie, które pasuje do
twojego życia.
03
Program żywieniowy
Gotowy program w aplikacji: moduły, przepisy, listy zakupów i kalkulator porcji. Wybierasz swój tryb dnia — system dopasowuje posiłki i makro. Bez liczenia w zeszycie i bez diety, którą porzucasz w drugim tygodniu.
Modułów
12
Przepisów
80+
Dostęp
24/7
04
Meal Prep — subskrypcja
Jedzenie gotowe. Wymówki skończone.
Tygodniowy zestaw posiłków dopasowany do twojego zapotrzebowania. Odbierasz, wkładasz do lodówki i masz spokój na siedem dni. Makro policzone, smak sprawdzony na sobie.
Tryb
5 lub 7 dni w tygodniu
Makro
Pod twój plan i trening
Dostawa
Warszawa i okolice
Robota mówi
sama za siebie.
Przed
Po
−18 KG / 6 MIES.
Michał, 34
„Pierwszy raz miałem plan, który wytrzymał moje delegacje i dwójkę dzieci.”
Przed
Po
−18 KG / 6 MIES.
Michał, 34
„Pierwszy raz miałem plan, który wytrzymał moje delegacje i dwójkę dzieci.”
Przed
Po
−18 KG / 6 MIES.
Michał, 34
„Pierwszy raz miałem plan, który wytrzymał moje delegacje i dwójkę dzieci.”
Przed
Po
−18 KG / 6 MIES.
Michał, 34
„Pierwszy raz miałem plan, który wytrzymał moje delegacje i dwójkę dzieci.”
05
Przemiany podopiecznych
Podium w Hyrox Pro
Debiut w Hyrox
-7 kg w 5 msc.
Szybszy, silniejszy, wyrzeźbiony
Biega, dźwiga, nie odpuszcza
1 miejsca
w biegach
Jak mogę ci pomóc.
Współpraca 1:1
Program żywieniowy w aplikacji
Programy treningowe
Chcę wygrywać.
Ale najważniejszego
wyniku nie znajdziesz
w tabeli.
Standard, nie nastrój
Motywacja przychodzi i odchodzi. Zostaje to, co robisz w gorszy dzień.
06
Start
NAPISZ, OD CZEGO ZACZYNAMY.
Zapytaj o współpracę, moje inne produkty i usługi albo o cokolwiek innego. Odpowiadam na każdą wiadomość, zwykle w ciągu 24 godzin.