Z Hyrox Open do Hyrox Pro i pierwsze podium na zawodach! Kasia też z sezonu na sezon podnosi poprzeczkę w bieganiu.
HYROX
Debiut w Hyrox
Szymon S.
Start w HYROX był dla Szymona czymś zupełnie nowym. Przez lata trenował kulturystycznie, więc do przygotowań musieliśmy podejść inaczej niż zwykle. Droga nie była łatwa, ale wynik z nawiązką wynagrodził cały wysiłek.
Sylwetka i siła
-7 kg w 5 msc.
Martyna B.
Zdjęcia przed i po robią wrażenie, ale prawdziwa historia jest gdzie indziej. U Martyny największą zmianą jest systematyczność: trening przed pracą, poukładane jedzenie i konsekwencja dzień po dniu. Teraz nie da się jej zatrzymać.
Trening hybrydowy
Szybszy, silniejszy, wyrzeźbiony
Sławek K.
Dwa starty w dwa tygodnie i dwie życiówki rozbite w pył. Sławek urwał 17 minut w HYROX Open (1:13), a tydzień później 25 minut w półmaratonie (1:40). Równie konsekwentnie podszedł do żywienia, co zaprocentowało wyrzeźbioną sylwetką.
Hyrox i bieganie
Biega, dźwiga, nie odpuszcza
Aleksandra M.
Ola uwielbia stawiać sobie nowe wyzwania. Zaliczyła świetny debiut solo w HYROX Open, a w swoim pierwszym półmaratonie od razu złamała 1:45. Przygotowania do tak różnych startów bywają wymagające, ale Ola pokazuje, że da się to połączyć.
Biegi
1 miejsca w biegach
Gosia O. i Roksana B.
Siła, bieganie i HYROX w jednym planie. Brzmi jak dużo? Dla Gosi i Roksany to przepis na trening, który nigdy się nie nudzi. Silniejsze nogi lepiej biegają, a lepsze bieganie to szybszy HYROX. Proste.
Gym + Ultra + HYROX
Sky is the Limit
Agata G.
Agata robi chyba wszystko: od ciężkich martwych ciągów, przez kalistenikę i unbroken wall balle na HYROX, aż po półmaratony i wyzwania ultra. Moja rola to mądrze to wszystko poukładać, żeby mogła to robić w pełnej sprawności.
Rekompozycja
Od amatora do sportowego świra
Bartek K.
Kiedy zaczynaliśmy, Bartek nie miał nic wspólnego z siłownią. Najpierw nauczył się trenować i ogarnął jedzenie. Waga spadła z 94 do 80 kg, a na ławce w końcu pękło wymarzone 100 kg na klatę. Dziś to zupełnie inny gość. Najważniejsze jednak, że polubił aktywny styl życia, a to zostaje z nim na dłużej niż zdjęcie z wakacji.
Hyrox
Hyrox Doubles i start w PRO Solo
Karolina W.
Karolina jest bardzo zacięta i uwielbia rywalizację. W trakcie współpracy kosiła z partnerem świetne czasy w Doubles i nabrała tyle pewności siebie, że postanowiła spróbować sił w kategorii Pro Solo. A to wymaga sporej odwagi.
Thriatlon
1/8 Ironman
Darek Ch.
Kiedy stawiasz sobie odważne cele, granice zaczynają się przesuwać. Wielkim celem Darka jest pełny Ironman i wiem, że któregoś dnia go ukończy. Po drodze startuje w biegach ulicznych i nie odpuszcza siłowni, dzięki której może zdrowo trenować przez lata, a nie jeden sezon.
Bieganie, siłownia, Hyrox
Forma po 40
Kamila W.
Mam ogromne uznanie dla Kamili, która jest najbardziej wysportowaną nauczycielką, jaką znam. Sport tak bardzo ją wciągnął, że dziś sama motywuje innych na Instagramie do zdrowego stylu życia.
Hyrox i ATHX
Sporty Hybrydowe
Michał W.
Na pierwszym starcie w trakcie naszej współpracy Michał urwał aż 30 minut z poprzedniego wyniku w HYROX Open. Teraz przygotowujemy się do kategorii Pro i startów w ATHX, więc trenujemy tak, żeby zarówno siła, jak i wytrzymałość były na solidnym poziomie.
Hyrox
1:17 debiut w Hyrox Open
Artur P.
Artur to tytan pracy, a słowo „wymówka” w jego słowniku nie istnieje. Kiedyś grał w piłkę nożną, dziś realizuje się w HYROX. Mocno podkręciliśmy jego tempo biegowe, a on wciąż nie zwalnia.
Redukcja
Zmiana stylu życia o 180°
Joanna F.
Mało kto imponuje mi tak jak Asia. Mimo zabieganych dni znajduje czas na trening, żeby się zresetować i zrobić coś dla ciała, a przede wszystkim dla głowy. To nie była szybka redukcja w 3 miesiące. To była zmiana priorytetów.
Hyrox
Pasja obudzona na nowo
Agata P.
Kiedyś grała w futsal na wysokim poziomie, a teraz złapała nową pasję. Agata nie lubiła biegania, ale odkąd jest coraz szybsza, powoli zmienia zdanie. Na pierwszym starcie w trakcie współpracy poprawiła czas o prawie 20 minut! Idziemy po więcej.
Hyrox
Po boisku nowy rozdział
Krzysiek K.
Po latach na boisku Krzysiek postanowił sprawdzić się w czymś zupełnie nowym. Jego kręgosłup wymagał ostrożności, więc treningi układaliśmy z głową, żeby nie przedobrzyć. Gość wkręcił się na całego.
Sylwetka
Zbudował się na nowo
Patrik M.
Pratik przeszedł totalną przemianę w głowie w momencie, gdy podjął rękawicę i postanowił zmienić swoje życie. Zmagał się z używkami i zaburzeniami odżywiania, aż w końcu powiedział sobie „dość”. Postawił wszystko na jedną kartę i zbudował się na nowo (a przy okazji wyrzeźbił sześciopak). Z tej przemiany jestem szczególnie dumny.
Gym girl + Hyrox
Piękny debiut w Hyrox
Zuza R.
Po wielu latach treningu na siłowni Zuza wpadła na ambitny pomysł na nowe wyzwanie. Startowała już w HYROX w Doubles kobiet i w Mixed, a potem przygotowałem ją do startu solo. Przy takiej dawce wysiłku połączyliśmy trening z dobrze poukładanym żywieniem, żeby wyciągnąć z tego jak najlepszy wynik i jak najwięcej satysfakcji.
Budowa mięśni
Szczupły → Zbudowany
Marcin S.
Marcin miał jasny cel: w końcu zbudować mięśnie i nie skończyć z nadmiarem tkanki tłuszczowej po okresie budowania. Dostał konkretny plan treningowy i musiał mocno zwiększyć liczbę zjadanych kalorii, żeby dowalić 8 kg.
Hyrox + gym
z 1:35 na 1:27
Martyna R.
Od początku współpracy Martyna bardzo sumiennie podchodziła do treningów. Jednym z celów było nauczyć się trzymać tempo i to się udało: na zawodach przesunęła się z TOP 37% do TOP 18% biegaczek. Po drodze były mniejsze i większe kryzysy, do tego kłopoty ze stopą, ale wspólnie znaleźliśmy na to dobry plan.
Hyrox
Progres z zawodów na zawody
Ula P.
Mimo wielu obowiązków Ula trenuje 4 razy w tygodniu i od roku na każdych zawodach poprawia wynik i formę. Do tego aktywnie startuje w zawodach nordic walking, zarażając sportem całą rodzinę.
Budowa mięśni
61 → 71 kg
Ania Z.
Niezależnie od tego, czy Ania miała za sobą długi dzień w pracy, czy była zmęczona, systematycznie pojawiała się na treningach i miała frajdę z podnoszenia coraz większych ciężarów. W połączeniu ze sporym apetytem (haha) pozwoliło jej to zbudować solidną, a zarazem zgrabną i wysportowaną sylwetkę, o której tak marzyła.
Redukcja
-2.5kg w 30 dni
Jagoda M.
Tak, to prawda: taką zmianę udało się uzyskać w 30 dni, a ja sam do dziś nie mogę w to uwierzyć. Dodam jeszcze, że 90% efektu, który tu widzisz, to zasługa liczenia kalorii, bo w tym czasie Jagoda zrobiła raptem 4 treningi. To był dla niej spory zastrzyk motywacji i od tamtej pory ćwiczy regularnie.
Wysportowana kobieca sylwetka
-5 kg a pośladki w górę
Joanna B.
W dwa miesiące prawie 5 kg mniej, minus 6 cm w talii i minus 8 cm w pasie, a pośladki na redukcji nie straciły, tylko zyskały. Kluczem było jedzenie, które Asia lubi: proste do policzenia, z pinsą na kolację włącznie. Jak sama mówiła, czuła się prawie tak, jakby nie była na diecie. A gdy waga na chwilę stanęła w miejscu, nie odpuściła, zaufała planowi i dowiozła to do końca.
