Trenujesz już od jakiegoś czasu, masz pewną świadomość żywieniową, ale nie potrafisz poskładać wszystkich elementów w całość aby uzyskiwać lepsze efekty:
Prowadzenie 1:1 jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Żyjemy w czasach wiecznego “braku czasu”, jesteśmy przebodźcowani i przeładowani obowiązkami.
Dlatego współpraca ze mną polega na znalezieniu sposób na zmaksymalizowaniu efektów nawet przy ograniczonych możliwościach czasowych.
Pracuję z osobami, które potrzebują konkretnych strategii treningowo-żywieniowych aby łatwiej realizować swoje postanowienia.
Tu nie chodzi tylko o schudnięcie 8 kg czy zbudowanie 5kg mięśni.
Zamiast kręcić się w kółko, próbować nowej diety, zaczynać ciągle od poniedziałku i tkwić w niepewności czy to co robię przełoży się na efekty – skończ tą zabawę i skorzystaj z mojej pomocy.
Dzięki Współpracy 1:1
✓⃝ znikną Twoje problemy związane z przygotowywaniem posiłków, liczeniem kalorii, organizacją żywienia. Dzięki dobrze zaplanowanym posiłkom, podjadanie zniknie i nie będzie Cię ciągnęło do słodyczy.
✓⃝ będziesz mieć konkretny plan jak zrealizować to na czym Ci zależy i nauczysz się porządnie trenować
✓⃝ zamiast dokładać obowiązków, wyeliminujemy wszystko to co zbędne aby skupić się tylko na istotnych rzeczach, które mają największe przełożenie na sukces
✓⃝ poczujesz w końcu, że masz kontrolę nad tym co robisz, pożegnasz chaos i porządnie się zorganizujesz
✓⃝ będą to Twoje najlepiej zainwestowane pieniądze do tej pory ! bo będą to pieniądze zainwestowane w Twój rozwój
Martyna –
Współpraca z Oskarem to najlepsze, co zrobiłam dla siebie w tym roku! Gdyby nie Oskar dalej byłabym niezadowolona z tego, jak wyglądam i próbowałabym ogarnąć dietę po raz setny bezskutecznie. Za nami 8 miesięcy ciśnięcia, mocnego wsparcia, słuchania, doradzania i motywowania. Oskar to trener z ogromną wiedzą, naprawdę można mu zaufać. Poza tym, że jest profesjonalistą i zna się na rzeczy, jest też bardzo empatycznym i sympatycznym człowiekiem. Polecam z całego serca! 💪 Dziękuję Oskar, dzięki Twojemu wsparciu czuję się i wyglądam najlepiej ever! 💅
Kasia –
Zgłosiłam się do Oskara ponieważ nie umiałam sobie poradzić z kwestiami żywieniowymi jak i treningowymi wydawało mi się że jem mało a jednak podjadanie pomiędzy posiłkami było mylną drogą, dodatkowo plan treningowy był dla mnie czarna magia jak go ułożyć aby był skuteczny tym bardziej że miał być on wykonywany
w domu. Moim celem było głównie wysmuklenie sylwetki, podniesienie pośladków. Oskar ułożył plan pod sprzęt który mam w domu jak i dostosował odpowiednią kalorykę czego efekty można było zauważyć po miesiącu. Miałam przejść 3 msc proces jednak zostałam na dłużej 😁
Co zyskałam : smuklejsza sylwetkę, uniesione pośladki, a co najważniejsze większa pewność siebie 🥺 współpraca z Oskarem to czysta przyjemność, reaguje jeśli coś jest nie tak, wysyłanie filmików do oceny strzał w dziesiątkę ponieważ w 100procentach wiemy jak wykonać dane ćwiczenie, co tygodniowe raporty, mnóstwo przepisów w aplikacji żywieniowej dzięki czemu nie ma nudy.
Czy polecam jak najbardziej – szczerość, komunikatywność,lepiej trafić nie mogłam Oskar jeszcze raz dzięki 🙏
Patrycja –
Do Oskara trafiłam z polecenia i była to jedna z najlepszych decyzji, jakie mogłam podjąć! Moim głównym celem była poprawa zdrowia, bo szczerze mówiąc, nie wierzyłam, że mogę schudnąć. Dzięki współpracy z Oskarem nie tylko polubiłam siłownię i nabrałam pewności siebie, ale też poprawiłam dietę i… schudłam! 🎉
Oskar świetnie dopasował zarówno dietę, jak i treningi do moich możliwości – zarówno pod kątem dostępnego sprzętu, jak i preferencji żywieniowych. Nawet w momencie, gdy musiałam być na diecie zdrowotnej, mogłam liczyć na jego pełne wsparcie. Regularne raporty, które wysyłałam, bardzo pomagały mi utrzymać motywację. Zdarzało się, że szłam na trening tylko po to, żeby móc wpisać w tabelkę, że go zrobiłam!
Efekty sylwetkowe są super, ale dla mnie najważniejsza jest zmiana stylu życia, jaką osiągnęłam. Zyskałam pewność siebie, wiarę w swoje możliwości, poprawiłam zdrowie i wyrobiłam nawyk regularnych treningów, do których zawsze wracam, nawet po przerwach spowodowanych różnymi życiowymi sytuacjami.
Polecam Oskara całym sercem – jego profesjonalizm, podejście i wsparcie robią ogromną różnicę! ❤️
Marcin –
Pracowałem z Oskarem przez ostatni rok i mogę szczerze powiedzieć, że to była jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem dla swojego zdrowia i kondycji fizycznej💪🏼. Oskar posiada ogromną wiedzę na temat treningów, diety i ogólnego zdrowia, co przełożyło się na osiągnięcie niesamowitych wyników, gdyż chciałem zwiększyć swoją muskulaturę i udało mi się zbudować +8kg🥩
Od samego początku Oskar wykazał się profesjonalizmem, zaangażowaniem i indywidualnym podejściem do moich potrzeb. Każdy trening był dostosowany do moich celów. Żeby to osiągnąć musiałem zacząć jeść dużo więcej🍔🥙 niż mi się wydawało, natomiast dzięki temu że miałem Plan Żywieniowy w aplikacji, szło to bardzo sprawnie, zawsze miałem wybór co chce zjeść i gotowanie przestało sprawiać mi problemy!
Serdecznie polecam Oskara każdemu, kto szuka profesjonalnego, zaangażowanego i motywującego Trenera Online🤜🤛
Jestem niezwykle zadowolony z efektów naszej współpracy i jestem pewien że każdy, kto zdecyduje się na współpracę z Oskarem osiągnie swoje cele zdrowotne i treningowe🔥
Jakub Kałek –
Zgłosiłem się do Oskara, mimo że sam jestem trenerem, ponieważ lubię mieć czystą głowę i kontrolę nad sobą. Wiedziałem, że współpraca z kimś, kto jest profesjonalistą w tym, co robi, pozwoli mi osiągnąć jeszcze lepsze efekty.
Moim celem było zbudowanie masy mięśniowej oraz dopracowanie nawyków żywieniowych. Oskar pomógł mi poprzez dopasowany plan treningowy i Program Żywieniowy w aplikacji, dzięki czemu zyskałem 4 kg mięśni i lepiej zarządzam swoim odżywianiem.Teraz czuję się pewniej zarówno pod względem sylwetki, jak i swoich nawyków. Jestem zadowolony, ponieważ mogłem skupić się na działaniu, mając pełne wsparcie i sprawdzony plan, który przyniósł świetne efekty.
Monika –
Zgłosiłam się do Oskara z polecenia rok temu w kwietniu aby wreszcie zacząć porządną pracę nad sobą, popracować nad nawykami jedzeniowymi jak i nad samymi treningami. Moim celem było wymodelowanie sylwetki oraz kontrola jedzenia i no musze powiedziec ze cel został osiągnięty! Przez rok współpracy dużo się zmieniło i w sumie pierwszy raz podeszłam do diety z głową i z tak długoterminowym efektem (zazwyczaj po 2 miesiącach się poddawałam i wracałam do wagi lub nawet przybywało jej) i do dzisiaj utrzymuję trzymam się założeń! Jestem obecnie bardziej świadoma podczas wybierania posiłków oraz treningów. Również dzięki systematycznej i sprawnej komunikacji i super feedbackowi dotyczącego wykonywania ćwiczeń mogłam osiągnąć perfekcję w wykonywanych ćwiczeniach 🙂 Oskar super dopasowywał treningi odpowiednie do możliwości oraz celu tak samo jak z wyborem posiłków. Polecam z całego serca współpracę z Oskarem – jest to współpraca na najwyższym poziomie! Przez cały rok czułam się wspierana i motywowana na każdym etapie współpracy mimo wielu zmiennych (jak to bywa w życiu)!
Martyna –
Na współpracę z Oskarem zdecydowałam się, ponieważ nie wiedziałam jak samodzielnie osiągnąć efekty na których mi zależało. Moim największym problemem był brak konkretnego planu działania- nie wiedziałam jak skutecznie zbudować masę mięśniową oraz jak podejść do tematu diety i liczenia kalorii. Zależało mi również na polepszeniu techniki wykonywanych ćwiczeń.
Dziś, po ponad roku współpracy, mogę powiedzieć że to była najlepsza decyzja ever! Udało się poprawić proporcje mojej sylwetki, wzmocnić całe ciało i poprawić technikę ćwiczeń. Mam indywidualnie dopasowany plan, który daje realne efekty i wpasowuje się w mój tryb życia. Czuję się silna, pewniejsza siebie i mam ogromną satysfakcję z tego co udało nam się do tej pory osiągnąć.
Oskar jest bardzo pomocny i cierpliwy, ze szczegółami odpowiada na pytania, doskonale tłumaczy każde ćwiczenie oraz co można poprawić i na co zwracać uwagę.
To jeszcze nie koniec naszej współpracy. Jestem w trakcie swojej pierwszej masy i już wiem, że efekty będą mega!
Z całego serca polecam współpracę z Oskarem każdemu kto czuje się zagubiony i chce ruszyć z miejsca w kierunku swojej wymarzonej sylwetki, zdrowia i lepszego samopoczucia 😊💪
Mateusz –
Z Oskarem współprace rozpocząlem w roku 2022 i w pełni polecam! Zaczynałem od treningów personalnych, a później przeszedłem na treningi online i mogę bez wahania powiedzieć, że Oskar bardzo się angażuje i do planów treningowych podchodzi bardzo indywidualnie. Poprowadził mnie od podstaw do etapu gdzie mogę trenować samodzielnie.
To, co ważne, treningi nie ograniczają się tylko do rozpisania planu. Zawsze mogę przesłać wideo z treningów i zawsze dostaję bardzo merytoryczną i pomocną odpowiedź. Plany treningowe są regularnie dostosowywane zarówno do wyników, jak i do moich potrzeb. Chętnie podrzuca „protipy” żywieniowe i jest bardzo komunikatywny.
No i najważniejsze — treningi dają widoczne efekty 🙂
Wojtek (zweryfikowany) –
Na Oskara natrafiłem całkowicie przypadkiem, klikając rollki na Instagramie, po przyglądaniu się treściom które publikuje zdecydowałem się na współprace. Miałem „przyjemność” współpracować w przeszłości z innymi trenerami online lecz bez większych sukcesów czy choćby odzewu od nich. Moim celem było zrzucenie wagi. W przeszłości próbowałem na własna rękę czy tez z pomocą innych schudnąć z dość dużej wagi (107kg) dlatego zgłosiłem się do Oskara o pomoc. Już na starcie byłem bardzo pozytywnie zaskoczony podejściem oraz rozmową telefoniczną na temat naszego planu działania. Po wymienieniu swoich spostrzeżeń wzięliśmy się do pracy. Moja dieta na początku była dość chaotyczna i mocno nie przemyślana, zmieniło się to kiedy zacząłem korzystać z aplikacji którą Oskar polecał, od tego momentu dużo rzeczy stało się łatwiejsze, bardzo to mi pomogło. Plan treningowy odpowiednio dopasowany do posiadanego doświadczenia z siłownią, nawet przekonał mnie do wykonywania niektórych ćwiczeń których nie byłem specjalnie fanem i wolałem używać prostszych zamienników. Po 3 miesiącach jest zadowolony z efektów, zdrowe podejście do wszystkiego i cierpliwość poskutkowała zrzuceniem około 6kg i kilku centymetrów z brzucha czy klatki piersiowej. Jestem zadowolony ze współpracy, kiedy uporam się z problemami zdrowotnymi na pewno zdecyduje się na ponowna współprace bo była to czysta przyjemność. Jeśli ktoś ma jakiekolwiek wątpliwości czy warto to uwierzcie ze warto. Myślałem ze jestem osoba wystarczająco zdyscyplinowaną lecz Oskar nauczył mnie ze można jeszcze bardziej poprawić się w takich kwestiach.
Asia Faryniuk –
Współpracuję z Oskarem od ponad 12 miesięcy i już po naszej pierwszej rozmowie telefonicznej wiedziałam, że trafiłam na właściwą osobę. Po wcześniejszych negatywnych doświadczeniach z innym trenerem, Oskar od razu wzbudził moje zaufanie swoim profesjonalizmem i empatią.
Od samego początku nasza współpraca układa się doskonale. To nie tylko cotygodniowe sprawdzanie postępów, ale przede wszystkim głęboka analiza mojego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Oskar potrafi słuchać, doradzić i dostosować plan treningowy oraz dietę do moich indywidualnych potrzeb, uwzględniając przy tym moje życie prywatne i zawodowe.
Dzięki jego zaangażowaniu czuję się nie tylko podopieczną, ale także partnerką w dążeniu do lepszej wersji siebie. Oskar to nie tylko trener, ale również powiernik duszy i ciała. Dziękuję za setki wiadomości, rozmów i nagrań – takich ludzi jak Oskar jest niewielu, dlatego tym bardziej doceniam, że mogę z nim współpracować.
Mateusz –
Z Oskarem współprace rozpocząlem w roku 2022 i w pełni polecam! Zgłosiłem się, bo z uwagi na siedzący tryb pracy, chciałem wzmocnić plecy, ogólnie poprawić swoją formę i nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Później to ewaluowało na budowę mięśni, poprawę sylwetki, liczenie kalorii, żeby efekty były widoczne szybciej. Zaczynaliśmy od treningów personalnych, później przeszliśmy na współpracę online.
Zrobiliśmy bardzo solidne podstawy, od techniki, przez planowanie treningów, dwukrotnie robienie masy i redukcji. Cały proces przez ten czas był regularnie dostosowywany do moich celów i mojej dostępności.
Aktualnie czuję się pewniej na treningach, mam lepszą sylwetkę, więcej siły i lepszą kondycję. Mam zdecydowanie większą dyscyplinę i motywację aby trenować dalej.
Oskar bardzo się angażuje i do planów treningowych podchodzi bardzo indywidualnie. Poprowadził mnie od podstaw do etapu gdzie mogę trenować samodzielnie. Zawsze mogłem liczyć na feedback wideo, protipy, super podejście żywieniowe. Zbudowałem ponad 7 kg mięśni, poprawiłem znacznie siłę i co najważniejsze osiągnąłem zamierzone efekty!
Marika Rosicka –
Szukałam trenera, który pomógłby mi przygotować się do zawodów Hyrox. Było to dla mnie coś nowego, więc potrzebowałam konkretnych wskazówek i takie dostałam. Dokładnie rozpisany plan treningowy dostosowany do moich potrzeb i czasu jakim dysponowałam. Za każdym razem mogłam wysłać filmik z treningów i Oskar wskazywał błędy, których nie powinnam robić. Współpraca przebiegała bardzo pomyślnie – POLECAM 😌
Karol –
Zgłosiłem się do Oskara, bo potrzebowałem takiego systemu treningowego który będzie dopasowany do moich potrzeb i diety, która w końcu będzie miały sens i uda mi się to utrzymać. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem regularnie, nie wiedziałem od czego zacząć, a zależało mi na trwałych efektach.
Mimo że współpraca jest zdalna, wszystko działa bardzo sprawnie. Plan jest dobrze rozpisany, z filmikami do każdego ćwiczenia, które prezentuje Oskar – wyjaśnia je nawet głosowo z czym się wcześniej nie spotkałem. Cały czas jest regularny feedback i mamy system do śledzenia postępów co mnie bardzo motywuje. Dieta a w zasadzie cały program żywieniowy został dopasowany do moich preferencji i miałem wszystko pod ręką w aplikacji co jest mega ułatwieniem a kontakt z Oskarem jest błyskawiczny i konkretny, czy to wiadomość, czy analiza video z ćwiczeń.
Udało mi się schudnąć 10 kg, znacząco zwiększyć siłę przy jednoczesnej technice i poprawić sylwetkę mimo że nie zawsze byłem wzorem dyscypliny😛 zwłaszcza w diecie. Jestem naprawdę zadowolony z tej współpracy i szczerze polecam jeśli jesteś nastawiony/a na konkretne zmiany.
Agata –
Zgłosiłam się do Oskara, bo chciałam zacząć łączyś różne dyscypliny, nauczyć się nowych skilli, a przy tym się nie zajechać. chciałam wszystko na raz i wiedziałam, że potrzebuję, żeby ktoś mnie popowadził.
Z Oskarem przeszłam przygotowania do swojego pierwszego maratonu, gdzie złamałam upragnione 4 godziny, wystartowałam w dwoch hyroxach, gdzie udało mi się zdobyć 3 miejsce w swojej kategorii wiekowej, nauczyłam się jak powinien wyglądać trening pod hyrox, pompki na jednej ręce i wiele innych rzeczy. Droga była usiana różnymi kontuzjami, przy których Oskar zawsze mi pomagał rozkminić co to może być, gdzie się udać, od razu modyfikował trening, żeby nie było przerw 🙏
Poza prowadzeniem kompleksowym treningowym z wysyłaniem filmików instruktażowych, analizą podsyłanych filmów, podążaniem za moimi ciągłymi wymysłami 😛 , Oskar jest mega wsparciem psychicznym. Jak pojawia się jakiś problem, zwątpienie czy gorsza chwila to zawsze jest na posterunku i stara się pomóc. A do tego jest dobrym ziomkiem 💪
Polecam z całego serducha, za jego zaangażowanie, szczerość, profesjonalizm i super vibe 😁 wiem, że jak pojawi mi się w głowie nowy cel to wrócę pod ten adres 🔥
Natalia –
Do Oskara zgłosiłam się, ponieważ chciałam zadbać o swoją sylwetkę w sposób świadomy – zależało mi na redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni, przy normalnym, codziennym stylu życia. Współpraca z nim była dla mnie ogromną lekcją – nauczyłam się nie tylko lepiej rozumieć swoje ciało i śledzić postępy, ale też świadomie planować odżywianie.
Podobało mi się, jak wszystko było zorganizowane – przepisy łatwe do przygotowania, smaczne i dopasowane do mojej kaloryki. W programie Oskara, po ustaleniu mojej kaloryki, mam dostęp do wielu przepisów pod moje zapotrzebowanie – wystarczy otworzyć przepis, ugotować i zjeść 🙂 kto by pomyślał, że na diecie będę jeść omleta z ciastkami Oreo! 🙂 Jedno z moich ulubionych śniadań na słodko, sztos!
Oskar jest trenerem, który podchodzi do człowieka w pełni ludzko – potrafi zmotywować, wytłumaczyć, gdy coś nie idzie zgodnie z planem i zawsze wspiera w drodze do celu, a nie tylko oczekuje wyników. Dzięki temu nie tylko zauważyłam zmiany w sylwetce – ciało stało się bardziej jędrne i kształtne – ale też zyskałam pewność siebie i świadomość, jak dbać o siebie na co dzień. 😊
Gorąco polecam współpracę z Oskarem każdej osobie która szuka indywidualnego podejścia, realnych efektów i wsparcia w świadomym dbaniu o sylwetkę. 🙂