Które białko jest lepsze: białko roślinne czy białko zwierzęce? Które wybrać i czy jest między nimi jakaś znaczna różnica ? Podczas wyboru trzeba zwrócić uwagę… Czytaj więcej »Białko roślinne a zwierzęce: które jest lepsze?
Ile jeść białka podczas redukcji tkanki tłuszczowej ? Odpowiednia podaż białka jest kluczowym elementem dobrze wykonanej redukcji. Z tego artykułu dowiesz się: – co to… Czytaj więcej »Ile jeść białka podczas redukcji tkanki tłuszczowej ?
Co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym? Jaki posiłek treningowy wybrać aby trening był efektywny i żebyśmy czuli się dobrze i pełni energii? Przeczytaj artykuł a… Czytaj więcej »Co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym? Posiłek przedtreningowy.
Jak zacząć dietę? 6 prostych kroków które najpierw warto wykonać zanim zaczniesz się odchudzać. Przeczytaj o najważniejszych aspektach aby nie wpaść w pułapkę. Generalnie, nie… Czytaj więcej »Jak zacząć dietę? 6 prostych kroków które najpierw warto wykonać!
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ile jeść kalorii. To pytanie zadaje sobie wiele osób. Trzeba to wiedzieć aby móc zaplanować skuteczne żywienie. W materiale przygotowałem… Czytaj więcej »Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Ile jeść kalorii?
Dlaczego nie chudnę na diecie? W trakcie odchudzania można wpaść w wiele pułapek. Jednak istnieją pewne główne zasady które trzeba spełnić aby stracić tkankę tłuszczową.… Czytaj więcej »Dlaczego nie chudnę na diecie ?
Oto kolejna lista z wskazówkami jak zacząć zdrowo się odżywiać. Mam nadzieję, że pierwsza część się podobała. Nie są one dobrane przypadkowo a celowo aby… Czytaj więcej »Jak zacząć zdrowo się odżywiać? Część II.
Jak zacząć zdrowo się odżywiać i nie zwariować ? Przeczytaj poniższe wskazówki aby ułatwić sobie życie i postawić pierwsze zdecydowane kroki do lepszych nawyków żywieniowych.… Czytaj więcej »Jak zacząć zdrowo się odżywiać ? część I
Chyba każdy zadaje sobie pytanie jak nie podjadać w ciągu dnia? Całe szczęście są na to sprawdzone sposoby. Poznaj moje podstawowe 4 zasady. 1. Najedz… Czytaj więcej »Jak nie podjadać w ciągu dnia? 4 sprawdzone sposoby.
Jak zacząć ćwiczyć w domu, robić to skutecznie i jednocześnie się nie nudzić? Przeczytaj poniższe porady aby wytrwać dłużej w swoich postanowieniach. Z tego artykułu… Czytaj więcej »Jak zacząć ćwiczyć w domu? 8 porad dla początkujących.
W tej części trochę z własnego doświadczenia oraz dalsza analiza czym jest pamięć mięśniowa. Przytoczyłem kilka faktów na temat komórek satelitowych z odnośnikami do badań.… Czytaj więcej »Co to jest Pamięć Mięśniowa? część 2
Czy pamięć mięśniowa istnieje? Jeśli nie wiadomo o co chodzi, to w tym przypadku chodzi o jądra (komórkowe). W momencie gdy zredukujemy natężenia i ilość… Czytaj więcej »Co to jest Pamięć Mięśniowa? część 1
